Palestra sobre saúde e bem-estar

Cuidar da saúde e do bem-estar. Estes foram os pilares da palestra ministrada pelo médico do Trabalho José Anchieta Dantas, intitulada “Saúde e Bem-estar no Trabalho”. A iniciativa é parte integrante do projeto Mutirão, que realiza, periodicamente, encontros com profissionais de diversas áreas, para repassar dicas sobre os principais cuidados que o colaborador deve ter para manter a saúde orgânica e mental e, dessa forma, aprimorar a qualidade no trabalho.

“Demonstramos, durante a palestra, a importância que o colaborador tem para empresa e vice-versa. É fundamental que as pessoas se cuidem e mantenham a saúde em dia”, explicou Dantas.

Nessa mesma linha de pensamento, a empresa promoveu também uma palestra sobre a Síndrome de Bournout, doença mental que apresenta sintomas físicos causados pelo estresse no ambiente de trabalho. “A síndrome acomete especialmente trabalhadores que lidam diretamente com pessoas, com atividades que têm caráter interpessoal”, esclareceu a psicóloga assistente do Departamento de Recursos Humanos do Grupo Vila, Mariana Barros.

As palestras aconteceram na primeira semana de setembro, no cemitério Morada da Paz, no bairro de Emaús, em Natal. Participaram 50 colaboradores do empreendimento e do cemitério Parque da Passagem, além da equipe do Departamento de Marketing. Até o fim de 2008, o projeto será estendido para os mercados de Recife e Paraíba.

Para o auxiliar administrativo do Morada da Paz, Adeilton Sales, as informações que estão sendo transmitidas nesses encontros auxiliam a manter a saúde e os cuidados rotineiros com o corpo e a mente.

• Respire profundamente. Inspire e expire calmamente no seu cotidiano.
• Descanse o estômago. Coma para se alimentar, e não para se intoxicar.
• Procure ter qualidade de vida diária. Não deixe para depois de amanhã a melhora que pode produzir e estabelecer hoje.
• Restrinja o uso de remédios. Tome-os só quando for de fato necessário, e mediante prescrição médica.
• Diminua o consumo de carne e, se quiser ingerir proteínas animais, prefira leite, queijo e ovos.
• Elimine o cigarro. Respeite os próprios pulmões e os dos outros.
• Café ou chá? Evite o consumo excessivo. A cafeína pode produzir insônia e excitação nervosa. Modere na quantidade.
• Adicione fibras ao cardápio. Os alimentos integrais, com fibras, reduzem os problemas de saúde funcionamento do organismo.
• Pare, relaxe e coma. Deixe de lado a pressa e a ansiedade. Comece a se alimentar com calma e tranqüilidade, para que a digestão possa ocorrer corretamente.
• Diminua as frituras. Vive melhor quem vive sem frituras. Use somente óleos leves, como os de milho e girassol, que ajudam a controlar colesterol e triglicérides.
• Fique atento à estação do ano. Prefira as frutas e legumes da época. Lembre-se de lavar bem os vegetais, para tirar deles os restos de agrotóxicos.
• Exercite-se mais. Exercícios físicos moderados são essenciais para manter a saúde e uma atitude equilibrada diante da vida, afastando as causas de estresse e tensão.