Os dez passos para uma alimentação infantil saudável

Durante todo o mês de maio, o projeto Viva Melhor, promovido pela Multifam, rede de clínicas do Grupo Vila, está realizando diversas ações relacionadas à nutrição materno-infantil. Uma dessas ações consiste em informar sobre a importância da alimentação nos primeiros meses de vida da criança, principalmente em relação à amamentação.

 

O aleitamento materno exerce um papel de fundamental importância no desenvolvimento da criança. Após o período que estiver sendo amamentada, a criança precisará passar por uma mudança gradativa no hábito alimentar. Por isso, o Ministério da Saúde elencou os dez passos para uma alimentação saudável neste período da vida.

 

PASSO 1 - Dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento.

PASSO 2 - A partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual, outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais.

PASSO 3 - A partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, frutas e legumes) três vezes ao dia se a criança receber leite materno e cinco vezes ao dia se estiver desmamada.

PASSO 4 - A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando-se sempre a vontade da criança.

PASSO 5 - A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; começar com consistência pastosa (papas /purês), e gradativamente aumentar a sua consistência até chegar à alimentação da família.

PASSO 6 - Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.

PASSO 7 - Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.

PASSO 8 - Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.

PASSO 9 - Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados.

PASSO 10 - Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

(Fonte: Ministério da Saúde)